przed treningiem

Miałem 2 blistry. 3-5 kaps (zaleznie od zmeczenia) przed treningiem pobudzało ;)

[...] jest wysokobialkowa ale moze nie tak bardzo niskoweglowodanowa - trzymam sie proporcji 45% 45% 10% :D ad. 2. No ok :P ale na 90% to przez kofeine :P chyba bede musial wrocic do TSE i karnityny :/ Dzis odstawie TS wezme tylko cla, bcaa i tauryne przed treningiem i zobaczymy jak bedzie z glowa. Zmieniony przez - SCHWARZ w dniu 2009-07-23 15:59:29

[...] 19.30 110/57 61 22.00 135/64 101 DT 10.08 9.00 140/84 69 19.20 137/81 68 22.00 152/73 107 co myślicie ? Mogę brać TS czy raczej sobie odpuścić ? Ostatni pomiar w każdym dniu był robiony zaraz po treningu, a środkowy jakąś godzinę przed treningiem. Pozdrawiam Zmieniony przez - SCHWARZ w dniu 2009-08-11 08:44:19

BCAA min 5g w porcji - kilka razy dziennie - ale wpierw zapytam o cel ? tauryna - polecam artykul na stronie Slawka jej wplywu na spalanie - http://slawomirambroziak.pl/termogeniki-i-inne-spalacze/tauryna-spala-tluszcz/ :D karnityna to standardowe 2g dziennie codziennie :D (najlepiej na 2-1 h przed treningiem aerobowym)

[...] skalpela i drakońska dieta. Chciałem w miesiąc z hakiem zgubić 2-3 kg, co przy moich parametrach jest rzeczą wcale niełatwą. 1 caps. Venom + 3 TS to była optymalna dawka przed treningiem. Nawet po 2 caps. Venom'a nie robił się ze mnie taki piec hutniczy. Koncentracja i pobudzenie - na duży plus. Żadnych side'ów, bólów głowy, spadków libido [...]

Z opinii innych jak i mojej, BCAA przed treningiem i po może sporo pomóc w takim przypadku.

WITAM! w jaki sposób moge połączyć Thermo Stim i Thermo Speed Extreme ? Biniu pisałeś, że TSE stostować tylko przed treningiem do pobudzenia, a jak zresztą dnia, kiedy TS ? Posiadam 120 TS i 90 TSE. Redukuje, jakby ktoś nie załapał. pozdrawiam i czekam na odpowieź

BC1991 proponowalbym podzielic dzien na 2-3 strefy czasowe rano - pierwsza strefa - TS druga strefa - TS trzecia strefa - TS (jesli wymagana wieksza dawka) przed treningiem TSE

[...] nie pilem kawy, nawet nie wiem jak smakuje, kolega polecal mi lipo 6 black, ale obawiam sie ze dla mnie to za mocne i wole cos lzejszego. Mysle ze zostane przy 2 tabsach przed treningiem w dt i 2 tabsach na czczo w dnt.Powinno byc ok :) Opiniami podziele sie pozniej :) Najpierw podgonie maksymalnie dieta , a za jakies 2 tyg dorzuce w/w dawke [...]

Ja jem aktualnie 2 blister, dawka zalecana przez producenta, jestem zadowolony, od następnego tygodnia dołożę thermo speed 2 kapsy przed treningiem + dawka termo stim'a jak w nietreningowe, spróbuje utrzymać dietkę i myślę ze te kolejne kilogramy poleca do czerwca :)

BC1991 A moze po prostu bierz wieksza dawke ,ale tylko przed treningiem /aerobami. Zmieniony przez - McBudgie w dniu 2010-09-17 15:06:36

nie bardzo rozumiem ponowne pytanie popijasz porcje TS (2 kapsy) z porcja kreatyny przed treningiem i po 20-30 minutach smigasz przerzucac zelazo

Twoim problemem nr 1 nie jest to ze jestes 'ektomorfikiem' to blogoslawienstwo wbrew pozorom ! Twoim problemem nr 1 jest to ze JESZ ZA MALO ! jesli wiec zwiekszysz odpowiednio diete w kalorie (madrze) to nie widze przeszkod aby jeden kaps przed treningiem (skoro Cie dobrze pobudza) mial czemus zaszkodzic

jakas dziwna reakcja. Ja lykam przed treningiem 6caps i zadnych przebojow zoladkowych nigdy nie mialem. Popatrz na sklad i moze na cos uczulony jestes

razy z twarogiem przed treningiem nie polecam. Najlepiej jakbys na kolacje wrzucil. Za bardzo boisz sie wegli. Kromka czy 2 nie zaszkodza a wrecz przeciwnie, szczegolnie z rana trzeba miec energie.

[...] nazwac sniadaniem :) kolo 12 wale 2x karnityne i cisne kolo 13-14 zalezy czy jest silka czy samo aero zjadam miecho/warzywa/zielona/omega/ts pisze na l-kar zeby zjadac przed treningiem i najwiekszym posilkiem wiec to jest najwiekszy posilek, ale troche glupio wrzucac 2xkar i po 1-2godz znowu jedna reszta to 16 tunczyk/mintaj [...]

mały kop kofeinowy przed treningiem i odwyk od supli z geranamina?

[...] 2. Unoszenie hantli do boku stojąc 4 x 12 3. Unoszenie hantli w przód na przemian 3 x 12 4. Unoszenie hantli w tył w oparciu przodem o ławkę - skos 45* 4 x 12 5. Prostowanie przedramion z drążkiem prostym z wyciągu górnego 5 x 12 6. Spięcia brzucha z talerzem na ławce rzymskiej 4 x 12 Barki nabiło dzisiaj konkretnie, prążki wychodzą, jest ok. ;) [...]

[...] to możesz spróbować tak: śniadanie mleko płatki owsiane rodzynki jajka II śniadanie(w szkole) chleb żytni pełnoziarnisty ser twarogowy półtłusty warzywa oliwa z oliwek przed treningiem ryż brązowy mięso banan po treningu pierś indyka ryż biały banan przed snem ser biały półtłusty W diecie koniecznie zwiększ ilośc warzyw, dodaj [...]

nie no ja jestem przecwinikiem takich redukcji sorry ale to nei jest dobre wyjscie ,z supli zostaw tylko witaminy,wapn i omege-3 ,deite buduj tak aby w kazdym psoilku bylo miesne/rybyne lub jajeczne bialko plus do tego warzywa ,mnustwo warzyw i zdrowe tluszcze a przed treningiem dac mxpro a po treningu carbo i mxpro